Após as festas de fim de ano e do carnaval, muitas pessoas buscam retomar suas atividades nas academias, para manter a forma física. Especialistas advertem que a volta deve ser gradativa. Em entrevista ao programa “107 é Notícia” desta quarta-feira (21), o professor Robert Leles destacou a importância de se rever a rotina de treinamento, principalmente a dos idosos.
“Precisa que a gente faça uma reavaliação com essa pessoa, nosso aluno. Através dessa reavaliação vamos identificar quais as demandas que precisam ser trabalhadas. Geralmente um idoso tem uma mobilidade mais afetada, pessoas que está mais rígida e tem capacidade cardiorrespiratória limitada. Então a gente monta um protocolo de treinamento e vai voltando aos pouquinhos. Não pode voltar em alta intensidade”, acrescentou Robert.
O tempo para readaptação a uma rotina de treinos depende do nível de condicionamento da pessoa, explicou o profissional de preparação física.